Keď som si otvárala nutričnú poradňu, čakala som všetko možné. Nie však situáciu, keď väčšina klientok v podstate neje. „Zjem dve paradajky denne a aj tak sa už do ničoho nezmestím“, dala by sa zhrnúť ich typická frustrácia.
Nájdite sa, naozaj
Patríte medzi tých, ktorí aj keď milujú jedlo, odopierajú si ho, ale aj napriek tomu nechudnú? Neustále uberanie na tanieri totiž naše telo chápe ako vojnový stav, kedy si treba ukladať zásoby. A tadiaľto cesta nevedie.
Telo je múdre - keď hrozí chudoba, alebo dokonca hladomor, chce nás podržať. Z toho pramení pocit starších ľudí (u ktorých je organizmus ešte oveľa opatrnejší, pretože sú zraniteľnejší), že stačí prejsť okolo cukrárne a hneď majú o dve kilá viac.
Riešením je upokojiť svoje telo a poskytovať mu pravidelné dávky jedla v pravidelný čas. Naučiť ho, že žijeme v blahobyte a ďalšie jedlo už je na obzore, takže nie je potrebné ho ukladať.
Dva taniere polievky
Všimli ste si, koľko ľudí si nikdy nedá polievku s odôvodnením, že chudnú, a tak by to s hlavným chodom bolo už „príliš“? Je to však naopak. Polievka je to, čo potrebujeme. Väčšinou obsahuje množstvo zeleniny a bielkoviny, takže aj veľa vlákniny, vitamínov, minerálov...
A keď pridáme do každej porcie hrsť čerstvých byliniek, dodáme telu ešte množstvo ďalších užitočných látok. Okrem tohto je tu ešte ďalšia zásadná výhoda.
Tento článok je určený iba pre predplatiteľov.
Zostáva vám 79% na dočítanie.
01 - Modified: 2023-05-09 08:41:14 - Feat.: 0 - Title: Ako zabezpečiť telu účinnú detoxikáciu?
02 - Modified: 2023-05-09 05:30:00 - Feat.: 0 - Title: Úsporné varenie. Ako potraviny skladovať, prečo používať pokrievku a ako využiť zvyškové teplo?
03 - Modified: 2023-05-03 09:49:54 - Feat.: 0 - Title: XXL balenia a tieto potraviny nechajte v regáli. Poradíme vám, ako ušetriť, ale napriek tomu jesť kvalitne
04 - Modified: 2023-05-03 08:17:32 - Feat.: 1 - Title: Horalkám vlani narástli zisky o 400 percent. Firma v apríli predstavila prvú novinku po dlhých desaťročiach
05 - Modified: 2023-04-29 06:04:18 - Feat.: 0 - Title: Odborník Alojz Bomba: Všetky chronické choroby sú spojené s narušením diverzity črevného mikrobiómu
06 - Modified: 2023-04-26 12:00:22 - Feat.: 0 - Title: Na chudnutie nepotrebujeme drahé, exotické suroviny: Tieto máme doma takmer všetci a stoja pár eur
07 - Modified: 2023-04-25 15:00:00 - Feat.: 0 - Title: Lacnejšie neznamená vždy horšie. S týmito radami sa nielen kvalitne a chutne najete, ale najmä ušetríte
01 - Modified: 2024-05-26 11:00:00 - Feat.: - Title: Príbehy slávnych jedál: Falafel je modlou vegetariánov, údajne ho jeme už tisíc rokov. Aká je jeho skutočná história?
02 - Modified: 2024-05-27 08:35:37 - Feat.: - Title: Sezóna komárov začína: Lekári radia, ako zmierniť nepríjemné svrbenie a predísť štípancom. Úlohu hrá aj farba oblečenia
03 - Modified: 2024-05-25 10:05:00 - Feat.: - Title: Čo sa jedlo v stredoveku: V chalupách kaše, na hradoch pávy i bobry. Kurča bolo zriedkavosťou, lososa nechceli
04 - Modified: 2024-05-24 10:00:00 - Feat.: - Title: Známy kulinársky portál zostavil zoznam najhorších slovenských jedál. Nechýba v ňom ryžový nákyp či fliačky s kapustou
05 - Modified: 2024-05-22 13:00:00 - Feat.: - Title: FOTO Párkom odzvonilo. Český podnikateľ leje do rožkov sviečkovú a dobýva benzínky po celej krajine