Železo napríklad dodáva energiu, zatiaľ čo draslík je užitočný pre mozog a rovnováhu krvného tlaku. Horčík pomáha čeliť obdobiam napätia. Kde ich nájdeme?
"Sušené ovocie je bohaté na horčík a je vhodné ako desiata či olovrant k potlačeniu hladu. Sladké zemiaky majú dosť draslíka, ale aj stopy vápnika a sodíka, zinku a horčíka," dodáva Loreto Nemi.Pixabay
StoryEditorAko sa vyrovnať s pochmúrnou jesennou náladou a oslabenou imunitou? Pomôžete si týmito bežnými potravinami
Jeseň je možné prežiť v plnej forme, aj keď v tomto ročnom období často klesá energia a morálka. Ako sa zbaviť splínu, udržať si prirodzenou cestou formu a prežiť jeseň v pokoji?
Návrat do zamestnania po dovolenke, menej svetla a prvé prechladnutia. Je to tak, prechod k jeseni nám berie energiu a schopnosť odolávať stresu i zdravotným problémom. To je normálne. Nie všetci síce prežívajú jeseň rovnako, ale je nutné konštatovať, že veľa z nás pripúšťa, že cíti únavu, či dokonca smútok a depresiu.
Ak málo energie, ospalosť, čierne myšlienky a pociťujete zníženie výkonnosti, sú to len niektoré z príznakov zmeny ročného obdobia. Aby sme znova získali vitalitu a pohodu, poslúži nám dobre zvolený výber pokrmov.
Dôležitým faktorom je strava. Tá dokáže pomôcť nielen s únavou, depresiou, ale aj posilniť imunitu a predchádzať chorobám, ktoré sú v tomto období všade okolo nás. V galérii si preto pozrite potraviny, ktoré vás zahrejú, dodajú vitamíny, no najmä pomôžu s jesennou únavu, či dokonca smútkom a depresiou.
Stimulovať imunitu dokážu aj kúry s propolisom a probiotikami. Propolis má antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti a probiotiká pomáhajú pri trávení potravín a bráni šíreniu škodlivých mikroorganizmov.
01 - Modified: 2019-10-31 11:40:50 - Feat.: 0 - Title: Chcete prežiť jeseň bez chrípky a únavy? Vyskúšajte tieto raňajky
02 - Modified: 2022-01-11 15:25:54 - Feat.: 0 - Title: Tukožrúty, ktoré máme rovno pod nosom: Z týchto dvanástich zázračných potravín sa najľahšie chudne
01 - Modified: 2024-05-17 09:00:00 - Feat.: - Title: Africká pochúťka, ktorú by ochutnal len málokto. Burger z komárov je hitom internetu
02 - Modified: 2024-05-14 13:00:53 - Feat.: - Title: Potraviny na Slovensku lacnejú. Tento trend by mohol pokračovať, predpovedajú analytici
03 - Modified: 2024-05-17 13:42:34 - Feat.: - Title: Plány Biedronky na Slovensku sa pohli. V hre je prvých osem lokalít, aj satelit pri Bratislave
04 - Modified: 2024-05-17 13:36:57 - Feat.: - Title: Ako sa posledné dni menili ceny? Obchody dali na jednu stranu mlieko či syry, na druhú čokoládu a sladkosti
05 - Modified: 2024-05-14 08:57:34 - Feat.: - Title: Inflácia je najnižšia za posledné tri roky, zvýšilo ju vládne opatrenie. Rast cien potravín sa zastavil